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抓住黃金年齡補好鈣 為孩子一生奠定根基

時間:2012-05-15 10:05 [母嬰用品] 人氣: 編輯:蘇小陌
導讀:孩子一生只有一個黃金年齡 媽媽應高度重視 媽媽們,你們是否知道孩子的黃金年齡在什么時期? 又是否清楚黃金年齡對孩子未來的成長起著決定性作用? 重慶醫科大學對1000多名青少年進行成長研究,結果發現男孩到18歲、女孩到16歲以后,80%以上的成長板基本閉合

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孩子一生只有一個黃金年齡  媽媽應高度重視

媽媽們,你們是否知道孩子的黃金年齡在什么時期?

又是否清楚黃金年齡對孩子未來的成長起著決定性作用?

重慶醫科大學對1000多名青少年進行成長研究,結果發現男孩到18歲、女孩到16歲以后,80%以上的成長板基本閉合,孩子身體的發育基本定型。因此,18歲是孩子成長的黃金分界線,如果孩子在黃金年齡段沒有攝取到身體成長所需的充足營養,將會對一生產生深遠的影響。

因此媽媽們一定要對這段珍貴的黃金時期給予高度重視,了解孩子身體的需求,讓孩子得到全面、科學的營養補充!

 

補好鈣,打好基礎為一生

在孩子成長所需眾多的營養元素中,有一個十分重要的元素——鈣!

媽媽們都知道缺鈣會直接關系到孩子身高,約90%的女孩全身骨礦物質含量是在16.9±1.3歲前獲得,男孩峰值骨礦物質比女孩晚1.5年。研究發現,處于“黃金年齡”的孩子每多吸收30克的鈣質,身高便可多長1厘米。

骨骼的重建一生都在進行,因此“鈣”影響孩子一生骨骼的健康,“黃金年齡”期間鈣的攝入量不足,當鈣的功能性儲備(骨骼)長期被耗竭用于維持正常的血鈣濃度時,老年時期會發生骨量降低并可能導致骨質疏松、甚至骨折。少量的鈣到達段腸腔,如果不能吸收好,還會增加結石的風險。可見,“黃金年齡”補好鈣對于孩子成長的重要意義。

中國營養學會推薦兒童每日鈣的適宜攝入量為800毫克左右,而實際從膳食中攝入的鈣幾乎達不到這一標準的一半,您的孩子很可能一直處于缺鈣狀態,媽媽們一個小小的忽視,很可能給孩子身體成長帶來不可逆轉的傷害!

因此媽媽們一定要提高警惕,補好鈣,為孩子一生打好基礎!而抓住孩子成長的“黃金年齡”更是尤為重要,這個時期孩子對鈣的需求大,吸收和轉化率也很高,科學、充足的攝入會讓孩子更好的成長! 

此時,正值春回大地,萬物進入生長最旺季,也是孩子成長發育的黃金季節。據世界衛生組織的一項研究表明,4至7月身高增長值相當于9至12月身高增長值的2~2.5倍,在這樣一個黃金季節給處在黃金年齡的孩子,可以達到事半功倍的效果,媽媽們千萬不要錯過!

補鈣要合理,常識要謹記

合理,并不麻煩,掌握以下幾點關鍵就好!

1、少量多次效果好

科學研究證明,人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補充大量的鈣,其吸收率只有25%左右,多余的鈣會排出體外;而采用多次小量地補鈣,平均吸收率可達到64%,安全又有效!專家建議,每天補鈣可以分3-4次,根據您孩子的身體狀況,每次補鈣量不超過200毫克為宜。所以,好媽媽記住哦,小量多次,補鈣效果會更好!

2、好鈣源促吸收

優質的鈣源,會有優質的效果!

產品分為無機鈣和有機鈣。無機鈣以碳酸鈣為主;有機鈣包括:葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等;其中,葡萄糖酸鈣進入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子,葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位,可以完全被人體吸收利用,沒有任何殘留。尤其是液體的葡萄碳酸鈣制劑,更安全,更易吸收,不失為最上等的優質鈣源。

3、單獨服用吸收好

鈣劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性,如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收,也會干擾到鈣本身的吸收。因此,鈣劑最好單獨服用;如果要需要補充其他元素,時間最好錯開,間隔2小時以上;或者選擇白天補鋅,晚上。

好媽媽們,抓住孩子成長的“黃金年齡”,抓住每一次加速成長的黃金季節,給孩子更多地關愛、科學地補充優質的鈣質等營養元素,才能讓孩子更加健康茁壯的成長,不要因為自己的疏忽而給孩子留下終生的遺憾!

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